“爱眼日”将至 使用电子产品时如何护眼？专家来支招
中国网北京6月5日讯（记者 江虹霖）疫情期间越来越多人开始在网上办公和使用“云课堂”，而电子产品对视力的影响也成为不少人的隐忧。对此，全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利在国家卫生健康委员会新闻发布会上，讲解如何正确使用电子产品，保护好我们的眼睛。
全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利（中国网 伦晓璇摄）
“其实电子产品视频终端的使用，已经成了我们生活的一部分，我们不可能把它丢弃。摆在面前的是我们怎么样和它和平共处的问题”，王宁利介绍，无论看电子产品还是看纸质书籍，过度用眼造成的损害是一样的。但是为什么说电子产品对眼睛损害更严重呢？首先是因为电子产品里面的内容设计更具吸引力，我们在看电子产品时，花的时间比看纸质产品还要多；其次，电子产品展示的文档、阅读画面跟纸质读物的调节对比敏感度不一样，我们眼睛接收的各种光波也不一样。大家最担心的是来自于屏幕的短波蓝光的影响，各厂家在这方面也做了大量的设计与防护。短波蓝光的损害是一个慢性累积的过程。我们可以采取一定的措施，做到一些防护。
一是当我们使用电子产品时，使用时间不要过长。假如我们阅读纸质读物时间是40分钟，那么电子产品要控制在20分钟，然后让眼睛放松一下。
二是不要把屏幕对比度调的太高、太亮，否则进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值。
三是在阅读电子产品的时候，尤其对着电脑屏幕时会发生一个问题，我们在专心的时候，眼睛不自主的瞬目频率会下降，也就是闭眼睛的频次大幅下降，会把角膜暴露给外界干燥的空气。所以在阅读、工作的过程中一定要主动眨眨眼。
此外，生产电子产品的厂家也需要完善设计，让屏幕有自动停止的阶段，到一定使用时间暂停一下，给大家一个眼睛休息的机会。
最后，永远不要忘记，保护眼睛，望远是最重要的，一定要强制自己走到阳台或窗口看5米以外的物体10分钟。说起来简单，做起来难，做到这一点是最好的防护。
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